• ایڑھی کا درد
    • ایڑھی کا درد بھی ایسی ہی صورتحال کے بعد سامنے آتا ہے ۔ ہمارے پورے جسم کا وزن پیروں پر ہوتا ہے ۔ پیر والے حصے میں چھوٹی چھوٹی ہڈیاں اور جوڑ ہوتے ہیں جو کافی مضبوطی کے ساتھ ایک دوسرے سے اس انداز میں ملے ہوتے ہیں کہ پیر کے اندر مختلف اطراف میں حرکت ممکن ہوتی
    • کھیرے کے اہم فوائد
    • کھیرے کا شمار بھی غذائیت سے بھر پور سبزیوں میں ہوتا ہے اور عام طور پر اس کا استعمال کھانے کے ساتھ سلاد کے طور پر کیا جاتا ہے تاہم قدرت نے اس میں بھی ہمیں بے شمار غذائی اجزا سے نوازا ہے
    • دماغ کو تیز بنانے والے 12 سپرفوڈ (دوسرا حصہ)
    • اینٹی آکسائیڈنٹس سے بھرپور ڈارک چاکلیٹ آپ کے پورے جسم کے لیے صحت بخش ثابت ہوتی ہے مگر اس میں شامل کیفین دماغی تیزی کے لیے بھرپور کردار ادا کرتا ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ چاکلیٹ فلیونوئیڈز نامی کیمیکل سے بھی بھرپور ہوتی ہے جو کہ دوران خون کے ساتھ ساتھ دماغی صحت
    • دماغ کو تیز بنانے والے 12 سپرفوڈ (پہلا حصہ)
    • یہ کہنا غلط نہیں ہوگا کہ جسم چاہے جتنا بھی مضبوط ہو اگر دماغی طور پر کمزور ہو تو دنیا میں آگے بڑھنے یا روشن مستقبل کا تصور تک ممکن نہیں مگر ذہنی صلاحیت کو عروج پر پہنچانے کے لیے کوئی جادوئی گولی تو دستیاب نہیں تاہم کچھ غذائیں ضرور یہ کمال کرسکتی ہیں۔
    • دواؤں سے دوری کیوں ضروری ہے؟ (دوسرا حصہ)
    • دوائیں اور خوراک، دونوں ہی کھانے کی چیزیں ہیں، یہ ہمارے خون میں شامل ہو کر ہمارے خلیوں تک پہنچتے ہیں، اس لیے جب کوئی کہتا ہے کہ خوراک سے بیماریاں دور نہیں ہوسکتیں، تو مجھے ہنسی آتی ہے۔
    • دواؤں سے دوری کیوں ضروری ہے؟ (پہلا حصہ)
    • اگر آپ مجھے روز مرہ کی اشیاء خریدتے ہوئے دیکھیں گے، تو آپ کو کافی عجیب لگے گا۔ میں ہر چیز خریدنے سے پہلے اس کے اجزاء کا جائزہ لیتی ہوں، اور اس کے بعد ہی اسے خریدنے یا واپس رکھ دینے کا فیصلہ کرتی ہوں۔
    • فالج کی 5 خاموش علامات
    • فالج ایسا مرض ہے جس کے دوران دماغ کو نقصان پہنچتا ہے اور جسم کا کوئی حصہ مفلوج ہوجاتا ہے اور مناسب علاج بروقت مل جائے تو اس کے اثرات کو کم از کم کیا جاسکتا ہے تاہم اکثر لوگ اس جان لیوا مرض کی علامات کو دیگر طبی مسائل سمجھ لیتے ہیں اور علاج میں تاخیر ہوجات
    • خوابوں کے نگر کے 10 ذہن گھما دینے والے حقائق
    • جب آپ کا سر تکیے پر آتا ہے تو آپ نیند میں گم ہوتے چلے جارہے ہیں اور گہری نیند میں چلے جاتے ہیں اور دماغ و جسم کی روشنی بھی گل ہوجاتی ہے؟ نہیں اگر آپ ایسا سوچتے ہیں تو بالکل کیونکہ سونے کے دوران دماغی خلیات بھی ایسی آگ سی بھر جاتی ہے جو کئی بار ایسے خوابوں
    • سیاہ چائے کے 9 حیرت انگیز طبی فوائد
    • سیاہ چائے تو ایران اور پاکستان میں اکثر افراد کی پسندیدہ چائے ہے مگر کیا آپ کو معلوم ہے کہ اس کو ایسے طریقوں سے بھی استعمال کیا جاسکتا ہے جو آپ کو مختلف طبی مسائل سے نجات دلانے کے لیے فائدہ مند ثابت ہوتے ہیں؟
    • بال سفید کیوں ہوتے ہیں؟
    • ہر ایک کو اس کا سامنا ہوتا ہے اور متعدد افراد تو سینکڑوں بلکہ ہزاروں روپے اسے چھپانے میں لگا دیتے ہیں اور وہ سر کے سفید بال۔
    • لیموں کے 14 کارآمد استعمال(حصه دوم)
    • چہرے کی صفائی آپ اپنے چہرے کو لیموں کے عرق سے دھوئیں تو یہ قدرتی کلینر کا کام کرتا ہے اور چند دن تک اس کے استعمال سے جلد میں نمایاں بہتری آتی ہے۔
    • لیموں کے 14 کارآمد استعمال(حصه اول)
    • لیموں گرمیوں میں اپنے عرق یا جوس کی بدولت پاکستان یا اس جیسے دیگر ممالک میں بہت زیادہ استعمال ہونے والا پھل ہے مگر کیا آپ کو معلوم ہے کہ کھانے یا پینے سے ہٹ کر بھی یہ کیا کرشمے دکھا سکتا ہے؟
    • ٹوٹکوں میں علاج ڈھونڈتی قوم (دوسرا حصہ)
    • لیکن جب ان معمولی معلومات کے ساتھ ہم خود کو ڈاکٹر سمجھنے لگیں، تو یہ کسی بڑے سانحے کا پیش خیمہ ہوسکتی ہے۔ ہم پرانے تجربات اور چاہنے والوں کے مشوروں اور معلومات کی بناء پر اپنی مرضی سے دوائیں کھاتے رہتے ہیں۔
    • ٹینس بال کے 11 جادو (دوسرا حصہ)
    • اپنی سائیکل کے اسٹینڈ کو اس کا کام ٹھیک طریقے کرنے کے حوالے سے مدد دینے کے لیے اور گھاس یا مٹی پر پھسلنے سے روکنے کے لیے بھی ایک ٹینس بال کا استعمال کیا جاسکتا۔
    • ٹینس بال کے 11 جادو (پہلا حصہ)
    • اگر آپ سے پوچھا جائے کہ ایک ٹینس بال کس کام آسکتی ہے تو آپ کا کیا جواب ہوگا؟ یقیناً بیشتر افراد تو یہی کہیں گے کہ اسے کرکٹ یا ٹینس کھیلنے یا کسی کو مارنے کے لیے استعمال کیا جاسکتا ہے تاہم ایسا بالکل نہیں۔
    • گھی: دوست یا دشمن؟ (پہلا حصہ)
    • گھی کا نام سنتے ہی ذہن میں امی یا نانی دادی کی شکل گھوم جاتی ہے، جو کمر سے دوپٹہ لپیٹے گائے کی تصویر والے ٹن میں سے ایک چمچ گھی نکال کر ہمارے پراٹھوں پر ڈالتیں، اور کمرہ گھی کی خوشبو سے مہک جاتا۔
    • بچوں میں دماغی فالج کی علامات
    • دقیق اور نفیس قسم کی حرکات میں مشکلات پیش آتی ہے جیسے لکھنا ، سوئی میں دھاگا ڈالنا اور قینچی وغیرہ کا استعمال کرنا وغیرہ وغیرہ ۔
    • بچوں میں دماغی فالج
    • بچوں میں دماغی فالج یعنی Cerebral Palsy ایک بہت ہی اہم طبی مسئلہ ہے جو بچوں کے اعصابی نظام کو بری طرح متاثر کرتا ہے
    • ہڈیوں کی کمزوری میں احتیاطی تدابیر
    • بیماری کے لاحق ہونے کی صورت میں ہمیں معلوم ہوتا ہے کہ کس وجہ سے ہڈی کمزور ہو چکی ہے ۔ اس وجہ کا پتہ لگانے کے بعد اس کمی کو پورا کرنے کی کوشش کریں ۔ اس کے علاوہ ہڈی کے ٹوٹنے کے خدشات کو کم سے کم کرنے کی کوشش کریں
    • ہڈیوں کی کمزوری کی وجوھات
    • اس بیماری کی مختلف وجوھات ہو سکتی ہیں ۔ اس میں بعض ایسی ہی جن پرہم قابو پا سکتے ہیں جبکہ بعض ایسی ہیں جن پر ہمارا کوئی کنٹرول نہیں ہوتا ہے ۔
    • مضبوط جسم اور مضبوط ہڈی
    • ہڈی کی مضبوطی اور بناوٹ کے لیۓ کیلشیم کی اشد ضروی ہوتی ہے ۔ جسم میں پاۓ جانے والے کیلشم کا 99 فیصد حصہ ہڈی میں ہی پایا جاتا ہے
    • ہڈیوں کی کمزوری ( Osteoporosis )
    • ہمارا جسم ایک پیچیدہ مشین کی مانند ہے ۔ ہم اپنی جسمانی ساخت پر غور کریں تو یہ مختلف چیزوں سے مل کر بنا ہے مثلا ہڈیاں ، پٹھے ، شریانیں ، وریدیں اور اعصاب وغیرہ وغیرہ ۔ جس چیز نے اس پورے ڈھانچے کو سہارا دیا ہوا ہے
    • پٹھوں کے درد کی تشخیص اور علاج
    • کسی بھی بیماری کی تشخیص کے لیۓ معالج مریض سے اس کی سابقہ زندگی کے بارے میں پوچھتا ہے کہ مریض کن کن بیماریوں کا شکار رہا ہے ؟ وہ کس علاقے میں رہتا ہے؟ کس طرح کے معاشرتی حالات کا اسے سامنا ہے؟
    • پٹھوں کے درد کی وجوہات
    • اس بیماری کی وجوھات واضح نہیں ہیں ۔ اس کی وجوھات کے بارے میں اندازہ لگایا جاتا ہے ۔ مختلف افراد میں اس کی وجوہات مختلف ہو سکتی ہیں ۔ یہ بات بھی سامنے آئی ہے کہ بعض خاص خاندانوں میں اس بیماری کی شرح قدرے زیادہ ہے جو اس بات کو ظاہر کرتی ہے
    • پٹھوں کے درد کی علامات
    • اس بیماری میں درد وسیع پیمانے پر ہوتا ہے ، مبہم سا ہوتا ہے ، بعض اوقات جلن اور چبھن کا احساس ہوتا ہے اور بعض اوقات درد کی شدّت بہت زیادہ ہو جاتی ہے ۔
    • پٹھوں کا درد (Fibromyalgia )
    • ہمارے معاشرے میں بہت سارے افراد پٹھوں کے درد میں مبتلا ہوتے ہیں ۔ ایک انداز ے کے مطابق معاشرے کے چار یا پانچ فیصد افراد اس مرض کا شکار ہوتے ہیں جن میں خواتین کی تعداد زیادہ ہوتی ہے
    • روماٹائیڈ آرتھرائٹس ( حصّہ سوّم )
    • اس بیماری کی تشخیص ایک پیچیدہ عمل ہوتا ہے کیونکہ مختلف مریضوں میں بیماری کی علامات مختلف ہوتی ہیں اور بیماری کی شدّت بھی مختلف ہوتی ہے ۔اس لیۓ بہتر یہی ہوتا ہے کہ متعلقہ مریضوں کو متعلقہ ماہر ڈاکٹر کے پاس بھیجا جاۓ
    • روماٹائیڈ آرتھرائٹس ( حصّہ دوّم )
    • صبح اٹھنے کے بعد ایسے مریضوں کا جسم ایک طرح سے جکڑا سا ہوتا ہے لیکن جیسے ہی وہ اپنے روز مرّہ کے کام کاج میں مصروف ہوتے ہیں ، حرکت کرتے ہیں تو ان کے جسم میں بہتری کے آثار نمایاں ہوتے ہیں
    • روماٹائیڈآرتھرائٹس ( حصّہ سوّم )
    • ٭ اس بیماری میں کون سے افراد مبتلا ہو سکتے ہیں ؟ 1۔ کسی بھی عمر اور کسی بھی نسل کے افراد اس بیماری کا شکار ہو سکتے ہیں ۔افریقائی ممالک اور یورپی ممالک کے باشندوں میں ایشیائی نسل کے باشندوں کی نسبت قدرے یہ بیماری زیادہ پائی جاتی ہے ۔
    • روماٹائیڈآرتھرائٹس ( حصّہ دوّم )
    • صبح اٹھنے کے بعد ایسے مریضوں کا جسم ایک طرح سے جکڑا سا ہوتا ہے لیکن جیسے ہی وہ اپنے روز مرّہ کے کام کاج میں مصروف ہوتے ہیں ، حرکت کرتے ہیں تو ان کے جسم میں بہتری کے آثار نمایاں ہوتے ہیں ۔
    • روماٹائیڈ آرتھرائٹس
    • آرتھرائٹس موجودہ دور میں ایک بہت ہی اہم طبی مسئلہ ہے ۔ اگر ہم اپنے معاشرے میں اردگرد لوگوں پر نظر دوڑائیں تو ہمیں معاشرے میں بہت سارے ایسے افراد ملتے ہیں جو جوڑوں کے درد میں مبتلا ہوتے ہیں ۔
    • روماٹائیڈ آرتھرائٹس
    • آرتھرائٹس موجودہ دور میں ایک بہت ہی اہم طبی مسئلہ ہے ۔ اگر ہم اپنے معاشرے میں اردگرد لوگوں پر نظر دوڑائیں تو ہمیں معاشرے میں بہت سارے ایسے افراد ملتے ہیں جو جوڑوں کے درد میں مبتلا ہوتے ہیں
    • ڈرگ قوانین
    • اس طرح کی self medicationشائد فقط کشمیر میں ہی ہوتی ہے جہاں کوئی بھی دوا فروش (چاہے وہ سند یافتہ ہو یا نہ ہو اور چاہے وہ licensedہو یا نہ ہو )کسی بھی مریض کو کبھی بھی کوئی بھی دوائی دینے کی قدرت رکھتا ہے۔ہماری ریاست خصوصاً وادی کشمیر میں ناقص drug policy
    • از خود ادویات کا استعمال
    • وادی کشمیر کره ارض پر ایک ایسی جگہ ہے جہاں سب سے زیادہ لوگ ازخود (یعنی ماہر ڈاکٹر کا مشورہ لئے بغیر) ادویات استعمال کرتے ہیں۔
    • صحت اور بیماری
    • خالق کائنات نے حضرت انسان کی تخلیق کرکے اپنی اس مخلوق کو جن نعمتوں سے نوازا ہے ان کی گنتی اگرچہ ناممکن ہے تاہم انسان پر لازم ہے کہ وہ اپنے خالق کی عطا کی ہوئی تمام نعمتوں کا شکر ادا کرتا رہے۔